「歩くと股関節が痛い」「足の付け根がつらい」と感じていませんか？

こんにちは！青空整骨院です。

「最近、歩くたびに股関節が痛む」
「立ち上がる時に股関節が引っかかる感じがする」
「長時間歩くと足の付け根が痛くなる」

このようなお悩みを抱えている方は、変形性股関節症の可能性があります。

変形性股関節症は加齢だけが原因ではなく、姿勢の乱れや筋力低下、体の使い方なども深く関係しています。

今回は変形性股関節症の原因や症状、治療法、そして整骨院でできるサポートについて詳しくご紹介します。

変形性股関節症とは？

変形性股関節症とは、股関節の軟骨がすり減り、関節が変形してしまう病気です。

本来、股関節の軟骨はクッションの役割を果たし、スムーズに動かせるようになっています。

しかし長年の負担によって軟骨がすり減ると、

• 骨同士がぶつかる
• 炎症が起こる
• 関節の動きが悪くなる
• 痛みが出る

といった症状が現れます。

日本では特に女性に多く、40〜50代以降で増加する傾向があります。

主な原因

① 加齢

年齢とともに軟骨は少しずつ摩耗していきます。

② 臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）

日本人女性に最も多い原因です。

生まれつき股関節の受け皿（臼蓋）が浅く、股関節に負担が集中しやすくなります。

③ 筋力低下

お尻や体幹の筋力が弱くなると股関節への負担が増えてしまいます。

④ 姿勢不良・骨盤のゆがみ

猫背や反り腰、骨盤の傾きによって左右のバランスが崩れ、股関節へ偏った負担がかかります。

⑤ 肥満

体重が増えるほど股関節への負担は大きくなります。

このような症状はありませんか？

初期症状

• 歩き始めだけ痛い
• 長く歩くと痛む
• 足の付け根が重だるい
• 運動後だけ痛む

進行すると

• 安静時でも痛い
• 階段がつらい
• 靴下を履きにくい
• 足を開きづらい
• あぐらがかけない
• 正座が難しい
• 股関節がゴリゴリ鳴る
• 足を引きずるようになる

さらに進行すると脚の長さが左右で違って見えることもあります。

放置するとどうなる？

「少し痛いだけだから…」

と我慢していると、

• 軟骨がさらにすり減る
• 股関節の可動域が狭くなる
• 歩き方が悪くなる
• 腰痛
• 膝痛
• 坐骨神経痛

など二次的な症状まで起こることがあります。

重症になると人工股関節手術が必要になるケースもあります。

病院ではどんな治療をするの？

整形外科では

• レントゲン検査
• MRI検査（必要時）
• 痛み止め
• 湿布
• リハビリ
• 注射
• 人工股関節置換術

など症状に応じた治療が行われます。

青空整骨院でできるサポート

変形した骨を元に戻すことはできません。

しかし、

股関節へかかる負担を減らすことは十分可能です。

当院では

姿勢・骨盤バランスのチェック

身体全体のバランスを確認し、股関節へ負担が集中している原因を見つけます。

姿勢矯正

骨盤や背骨のバランスを整え、股関節への負担を軽減します。

筋肉の調整

硬くなった

• お尻
• 太もも
• 腰
• 股関節周囲

の筋肉を緩め、動きを改善していきます。

インナーマッスル強化（楽トレ）

股関節を支える体幹やインナーマッスルを鍛え、再発しにくい身体づくりを目指します。

日常生活指導

• 歩き方
• 座り方
• ストレッチ
• 自宅でできる運動

など、一人ひとりの生活に合わせてアドバイスいたします。

ご自宅でできる予防法

無理のない範囲で

• 股関節のストレッチ
• お尻の筋力トレーニング
• 太ももの筋力強化
• 体重管理
• 長時間同じ姿勢を避ける

ことが大切です。

痛みが強い場合は無理に運動せず、まずは専門家へ相談しましょう。

まとめ

変形性股関節症は、早めに対策を始めることで進行を遅らせ、痛みを軽減できる可能性があります。

「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。

股関節だけではなく、姿勢や骨盤、筋肉のバランスを整えることで、日常生活が楽になる方も多くいらっしゃいます。

股関節の痛みでお悩みの方は青空整骨院へご相談ください！

青空整骨院では、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、痛みの原因を見極めたうえで最適な施術をご提案いたします。

「歩くのがつらい」「股関節が痛くて趣味を楽しめない」「手術はできれば避けたい」

そんなお悩みがありましたら、お気軽に青空整骨院までご相談ください。

患者様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。

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