歩くと足がしびれる…それは「脊柱管狭窄症」かもしれません｜原因・症状・治療・予防を詳しく解説

「歩いていると足がしびれてくる…」
「少し休むとまた歩けるようになる」
「腰痛だけでなく、お尻や足まで痛みがある」

このような症状がある方は、**脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）**の可能性があります。

脊柱管狭窄症は、中高年の方に多くみられる疾患ですが、早めに適切な対処を行うことで、症状の改善や進行予防が期待できます。

今回は、脊柱管狭窄症について詳しく解説します。

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管とは、背骨の中を通る神経の通り道のことです。

加齢や姿勢の変化などが原因で、この通り道が狭くなることで神経が圧迫され、腰や足に痛みやしびれなどの症状が現れる状態を脊柱管狭窄症といいます。

特に腰の部分（腰部脊柱管狭窄症）に起こることが多く、50歳以上の方に多くみられます。

脊柱管狭窄症の原因

脊柱管が狭くなる原因はいくつかあります。

① 加齢による変化

年齢とともに、

• 椎間板が薄くなる
• 靭帯が厚くなる
• 骨が変形する
• 関節が肥大する

などの変化が起こり、神経の通り道が狭くなります。

② 猫背や反り腰などの姿勢不良

長年の姿勢のクセにより腰へ負担がかかり続けると、脊柱管への負担も大きくなります。

③ 椎間板ヘルニア

飛び出した椎間板が神経を圧迫し、狭窄症と似た症状や併発を起こすことがあります。

④ すべり症

背骨が前後にずれることで神経が圧迫され、脊柱管が狭くなることがあります。

主な症状

腰痛

初期は腰の重だるさや痛みを感じることがあります。

お尻から足への痛み・しびれ

神経が圧迫されることで、

• お尻
• 太もも
• ふくらはぎ
• 足先

まで症状が広がることがあります。

間欠性跛行（かんけつせいはこう）

脊柱管狭窄症の代表的な症状です。

特徴

• 歩いていると足がしびれる
• 足に力が入りにくくなる
• 少し休むとまた歩ける
• 前かがみになると楽になる

この症状は非常に特徴的です。

長時間立っているのがつらい

料理や買い物など、立ち続けることで症状が強くなる方もいます。

なぜ前かがみになると楽になるの？

前かがみになることで脊柱管が少し広がり、神経への圧迫が軽減されるためです。

そのため、

• 自転車は乗れる
• シルバーカーを押すと歩きやすい

という方も少なくありません。

放置するとどうなる？

初期は休めば改善することが多いですが、進行すると

• 歩ける距離が短くなる
• 足の筋力低下
• しびれが強くなる
• 排尿・排便障害（重症例）

などが起こることがあります。

特に排尿・排便の異常や急激な筋力低下がある場合は、早急に医療機関を受診する必要があります。

病院ではどんな治療をするの？

症状の程度によって治療法が異なります。

保存療法

• 内服薬
• 湿布
• 神経ブロック注射
• リハビリテーション
• 運動療法

多くの方は、まず保存療法から開始します。

手術

保存療法で改善がみられない場合や、日常生活に大きな支障がある場合には手術が検討されることもあります。

整骨院でできること

脊柱管狭窄症そのものを施術で治すことはできませんが、周囲の筋肉の緊張や関節の動きを整え、身体への負担を軽減することで、症状の緩和や日常生活の動きやすさの改善を目指すサポートができます。

青空整骨院では、

• 姿勢の評価
• 骨盤や背骨のバランス調整
• 筋肉の緊張を和らげる手技療法
• 股関節や骨盤周囲の柔軟性向上
• 再発予防のためのストレッチ指導
• 日常生活での姿勢や歩き方のアドバイス

など、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

※症状によっては、整形外科での検査や治療を優先していただくようご案内する場合があります。

ご自宅でできる予防・セルフケア

症状の悪化を防ぐためには、日頃のケアも大切です。

適度な運動

ウォーキングや体操など、無理のない範囲で身体を動かしましょう。

ストレッチ

太ももやお尻、股関節周囲の筋肉を柔らかく保つことで、腰への負担を軽減できます。

長時間同じ姿勢を避ける

立ちっぱなしや座りっぱなしを避け、こまめに姿勢を変えましょう。

正しい姿勢を意識する

腰を反らしすぎず、背中を丸めすぎない自然な姿勢を心がけることが大切です。

こんな症状がある方は早めにご相談ください

• 歩くと足がしびれる
• 少し休むとまた歩ける
• 長時間立っていられない
• 腰だけでなく足まで痛い
• 病院で脊柱管狭窄症と診断された
• 手術以外の方法も試してみたい

症状が軽いうちから適切なケアを始めることで、日常生活への影響を抑えられる可能性があります。

青空整骨院からのメッセージ

脊柱管狭窄症は、加齢による変化だけでなく、姿勢や筋力の低下、身体の使い方なども症状に影響します。そのため、薬や注射だけでなく、身体全体のバランスを見直すことも大切です。

青空整骨院では、患者様一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた施術とアドバイスを行い、少しでも快適な日常生活を送れるようサポートしています。

「歩くと足がしびれる」「休みながらでないと長く歩けない」「腰や足の痛みでお困り」という方は、お一人で悩まず、お気軽に青空整骨院までご相談ください。早めの対応が、症状の悪化予防につながります。

様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。

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