手根管症候群でお悩みの方へ

こんにちは！青空整骨院です。

「朝起きると手がしびれる…」
「親指から薬指にかけて感覚がおかしい…」
「最近、物を落としやすくなった…」

このような症状でお困りではありませんか？

もしかすると、それは**手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）**かもしれません。

今回は、手根管症候群について原因や症状、整骨院でできるケア方法まで詳しく解説していきます。

手根管症候群とは？

手首には「手根管」と呼ばれるトンネル状の空間があります。

この中には、

• 正中神経
• 指を動かす腱

が通っています。

何らかの原因で手根管内の圧力が高くなると、正中神経が圧迫されてしまい、

• しびれ
• 痛み
• 感覚異常
• 握力低下

などが発生します。

これが手根管症候群です。

特に女性に多く、40〜60代で発症しやすいと言われています。

手根管症候群の主な症状

① 手のしびれ

特に

• 親指
• 人差し指
• 中指
• 薬指の親指側

にしびれが出ます。

小指にはほとんど症状が出ないのが特徴です。

② 夜間や朝方に悪化する

手根管症候群の特徴的な症状です。

寝ている間に

• 手がジンジンする
• 痛みで目が覚める
• 手を振ると楽になる

といった症状がみられます。

③ 細かい作業がしづらい

• ボタンを留める
• 箸を使う
• ペンを持つ
• スマホ操作

などがやりにくくなります。

④ 握力低下

進行すると

• ペットボトルのフタが開けにくい
• コップを落とす
• ドアノブが回しにくい

などの症状が出ます。

⑤ 親指の筋肉が痩せる

重症化すると親指の付け根（母指球）が痩せてきます。

ここまで進行すると回復に時間がかかるため、早期治療が重要です。

なぜ起こるの？

パソコン作業

長時間の

• キーボード操作
• マウス操作

による負担が増えています。

スマホの使いすぎ

近年増加している原因の一つです。

長時間のスマホ操作によって手首が圧迫され続けます。

家事・育児

• フライパンを振る
• 掃除
• 抱っこ

などの繰り返し動作も原因になります。

妊娠・更年期

女性ホルモンの変化により

• むくみ
• 腱鞘の腫れ

が起こりやすくなります。

妊娠中や産後に発症する方も少なくありません。

糖尿病などの疾患

• 糖尿病
• 甲状腺疾患
• リウマチ

などが関係することもあります。

手根管症候群セルフチェック

以下に当てはまる方は要注意です。

□ 朝起きると手がしびれる

□ 手を振ると楽になる

□ 小指だけ症状がない

□ 最近物を落としやすい

□ パソコンやスマホを長時間使う

□ 夜中にしびれで目が覚める

2つ以上当てはまる場合は手根管症候群の可能性があります。

放置するとどうなる？

初期はしびれだけですが、

放置すると

• 握力低下
• 感覚低下
• 筋力低下
• 母指球の萎縮

が進行します。

神経障害が長期間続くと回復しにくくなるため、早めの対応が大切です。

青空整骨院での施術

青空整骨院では、手首だけでなく症状の原因となる腕全体のバランスを確認します。

ハイボルト療法

神経や筋肉の状態を検査しながらアプローチします。

• 痛みの軽減
• 神経の興奮抑制
• 炎症緩和

が期待できます。

手関節・前腕の調整

手首だけではなく、

• 前腕の筋肉
• 肘周囲
• 肩周囲

の緊張を整え、手首への負担を軽減します。

姿勢改善

実は

• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック

があると腕への負担が増加します。

全身のバランスを整えることで再発予防につながります。

セルフケア指導

ご自宅でもできる

• ストレッチ
• 生活指導
• 作業姿勢の改善

までサポートいたします。

日常生活で気をつけること

スマホを持つ時間を減らす

長時間の使用は症状を悪化させます。

手首を反らしすぎない

寝るときや作業中に手首が曲がりすぎないようにしましょう。

こまめに休憩する

30〜60分ごとに手首を休ませることが大切です。

温める

血流改善によって筋肉の緊張を軽減できます。

※炎症が強い場合は冷却が必要な場合もあります。

まとめ

手根管症候群は、手首で正中神経が圧迫されることで起こる神経障害です。

• 手のしびれ
• 夜間痛
• 握力低下
• 物を落としやすい

などの症状がある方は注意が必要です。

早期に対処することで症状改善の可能性は高まります。

「最近手がしびれる」
「朝起きると手の感覚がおかしい」
「病院で手根管症候群と言われた」

そんな方は我慢せず、ぜひ青空整骨院へご相談ください。

青空整骨院では、症状の原因をしっかり見極め、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。
手のしびれや痛みでお悩みの方は、お気軽にご来院ください。

患者様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。

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