こんにちは！
青空整骨院です。

「朝起きると手がしびれる…」
「親指・人差し指・中指がジンジンする」
「細かい作業がしづらくなった」

このような症状は手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）かもしれません。

最近ではスマートフォンやパソコン作業の増加により、若い方からご年配の方まで幅広くみられる症状です。

今回は手根管症候群の原因や症状、治療法について詳しくご紹介します。

手根管症候群とは？

手首には「手根管（しゅこんかん）」というトンネル状の通り道があります。

その中には

• 正中神経
• 指を動かす9本の腱

が通っています。

何らかの原因で手根管内の圧力が高くなると、正中神経が圧迫され、手のしびれや痛みが現れます。

このような症状はありませんか？

✅ 親指・人差し指・中指がしびれる

✅ 薬指の親指側もしびれる

✅ 夜中や朝方にしびれで目が覚める

✅ 手を振ると少し楽になる

✅ ボタンを留めにくい

✅ ペットボトルのフタが開けづらい

✅ お箸が使いづらい

症状が進行すると、親指の付け根（母指球）の筋肉が痩せ、つまむ動作が困難になることもあります。

原因

手根管症候群はさまざまな原因で起こります。

① 手の使い過ぎ

• パソコン作業
• スマホ操作
• 家事
• 手作業
• 楽器演奏

同じ動作を繰り返すことで腱や腱鞘が炎症を起こし、神経を圧迫します。

② 妊娠・出産・更年期

女性ホルモンの影響で手首がむくみやすくなり、発症することがあります。

特に40～60代女性に多くみられます。

③ 病気が原因の場合

• 糖尿病
• 甲状腺疾患
• 人工透析
• 手首の骨折後
• 関節リウマチ

などが関係していることもあります。

放置するとどうなる？

初めは「少ししびれるだけ」と軽く考えてしまいがちですが、

放置すると

• しびれが強くなる
• 常に痛みがある
• 指先の感覚が鈍くなる
• 親指に力が入らない
• 母指球の筋肉が痩せる

など日常生活に大きな支障が出ることがあります。

病院ではどんな治療をする？

症状に応じて

• 消炎鎮痛薬
• ビタミンB12製剤
• サポーター・装具
• ステロイド注射

などの保存療法が行われます。

症状が重度で改善がみられない場合には、手術（手根管開放術）が検討されます。

青空整骨院でできるサポート

当院では、手根管症候群そのものを治療する医療行為は行えませんが、手首へ負担がかかる原因に着目し、身体全体のバランスを整えるサポートを行っています。

例えば

• 手首や前腕の筋肉の緊張緩和
• 肩・首・肩甲骨周囲の動きの改善
• 姿勢の調整
• 日常生活での使い方のアドバイス
• セルフケアやストレッチ指導

など、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

首や肩の不調が原因で手のしびれが出ているケースもあるため、症状をしっかり見極めることが大切です。

ご自宅でできる予防法

手を使いすぎない

長時間のスマホやパソコン作業では、1時間ごとに休憩を取りましょう。

手首を反らせすぎない

キーボードやマウスの位置を調整するだけでも負担は軽減できます。

ストレッチ

前腕の筋肉をゆっくり伸ばし、血流を促しましょう。

冷えを防ぐ

血流が悪くなると症状が悪化しやすいため、手首を温めることも効果的です。

まとめ

手根管症候群は、早めに対処することで悪化を防げる可能性があります。

「最近手がしびれる」
「朝になると手が痛い」
「細かい作業がしづらい」

そんな症状でお困りの方は、我慢せずに一度ご相談ください。

青空整骨院では、お身体全体の状態を丁寧に確認し、原因を一緒に考えながら最適な施術をご提案いたします。

手や腕の違和感でお悩みの方は、お気軽に青空整骨院までご相談ください。

患者様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。

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