肩の痛みでお悩みの方へ｜青空整骨院が詳しく解説

「肩が痛くて腕が上がらない…」
「肩こりだと思っていたらズキズキ痛む…」
「服を着る時や後ろに手を回す時につらい…」

このような肩の痛みでお悩みの方はとても多く、年齢や生活習慣、姿勢、仕事環境などさまざまな原因が関係しています。
肩の痛みは放置すると、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

今回は、青空整骨院が肩の痛みについて詳しく解説いたします。

肩の痛みとは？

肩の痛みといっても、実は原因は一つではありません。

肩関節そのものに問題がある場合もあれば、筋肉・姿勢・首・神経・生活習慣が関係しているケースもあります。

特に多い症状は以下のようなものです。

• 腕を上げると痛い
• 夜寝ている時にズキズキする
• 後ろに手を回せない
• 洗濯物を干す時につらい
• 着替えがしにくい
• 肩が重だるい
• 肩から腕までしびれる感じがある

肩の痛みの主な原因

1. 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）

40代〜60代に多く見られる代表的な肩の痛みです。

肩関節の周囲に炎症が起こり、動かせる範囲が狭くなります。

特徴

• 徐々に痛くなる
• 腕が上がらない
• 夜に痛みやすい
• 後ろに手が回らない

2. 姿勢不良・猫背

スマホやデスクワークが増えた現代では、姿勢の崩れによる肩痛も非常に多いです。

猫背になると肩が前に入り、肩関節や筋肉に負担が集中します。

特徴

• 肩こりも強い
• 首までつらい
• 長時間座ると悪化する

3. インピンジメント症候群

肩を上げた時に骨や筋肉がぶつかり、炎症を起こす状態です。
スポーツ経験者や繰り返し腕を使う方に多いです。

特徴

• 途中まで上がるが途中で痛い
• 動かす時だけ痛い
• 野球・テニス・仕事動作で悪化

4. 筋肉の硬さ・血流不良

肩周囲の筋肉が硬くなると、痛み物質がたまりやすくなり痛みにつながります。

特に多い筋肉は、

• 僧帽筋
• 肩甲挙筋
• 三角筋
• ローテーターカフ（肩の深い筋肉）

などです。

肩の痛みを放置するとどうなる？

肩の痛みを我慢していると、

• 可動域がどんどん狭くなる
• 慢性化する
• 睡眠不足になる
• 首こり・頭痛につながる
• 腕までしびれることもある

早めのケアがとても大切です。

青空整骨院の肩の痛みへの施術

青空整骨院では、ただ肩を揉むだけではなく、原因をしっかり見極めて施術を行います。

① 姿勢分析

肩だけでなく、首・背中・骨盤まで確認し、負担の原因を探します。

② 手技療法

硬くなった筋肉を丁寧に緩め、血流改善を目指します。

③ 関節調整

肩甲骨や肩関節の動きをスムーズに整えます。

④ 電気施術・ハイボルト

炎症や深部の筋肉へアプローチし、早期改善を目指します。

⑤ セルフケア指導

再発防止のため、ストレッチや生活習慣もお伝えします。

ご自宅でできる肩痛対策

温める

慢性的な肩痛には温めることで血流改善が期待できます。

姿勢を意識する

スマホを見る姿勢、座り方を見直しましょう。

軽い運動

肩甲骨を動かす体操はとてもおすすめです。

無理に動かしすぎない

強い痛みがある時は無理をしないことも大切です。

このような方はご相談ください

• 肩が痛くて腕が上がらない
• 夜に肩が痛む
• 服の脱ぎ着がつらい
• デスクワークで肩が限界
• 肩こりと痛みが両方ある
• 何をしても治らない

まとめ

肩の痛みは、単なる肩こりではなく関節・筋肉・姿勢・生活習慣など様々な原因があります。

早めに原因を見つけて適切なケアをすることで、改善スピードも大きく変わります。

肩の痛みでお困りの方は、ぜひ青空整骨院までお気軽にご相談ください。

患者様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。

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