こんにちは。
青空整骨院です。
今回は「Ｏ脚」についてお話していきますね。
Ｏ脚とは？
Ｏ脚とは、両足をそろえて立ったときに「ひざとひざの間がくっつかず、Ｏの字のように外に広がって見える脚の状態」のことをいいます。
医学的には「内反膝（ないはんしつ）」と呼ばれ、成長期や生活習慣によって起こりやすくなります。
Ｏ脚の主な原因
Ｏ脚にはいくつかの原因があります。
- 姿勢のクセ：足を組む、片足重心で立つなど。
- 筋力バランスの乱れ：太ももの内側の筋肉が弱い、外側ばかり使っている。
- 骨格の成長過程：子どもの成長期に多く見られる。
- 加齢や関節への負担：変形性膝関節症などでＯ脚が進むこともある。
Ｏ脚が体に与える影響
見た目の問題だけでなく、Ｏ脚は体に様々な影響を及ぼす可能性があります。
- 膝や腰への負担が増える
- 歩行時のバランスが崩れる
- 将来的に関節の変形や痛みにつながることがある
- 下半身太りやむくみの原因にも
改善のためのポイント
Ｏ脚は原因によっては改善が可能です。
- ストレッチ：太ももの外側やお尻の筋肉を伸ばす
- トレーニング：内ももの筋肉（内転筋）やお尻の筋肉（中殿筋）を鍛える
- 正しい姿勢：足を組む・片足重心を避ける
- 治療院での施術：骨盤や股関節のバランスを整えることで、脚のライン改善をサポート
まとめ
Ｏ脚は「体のクセ」「筋力バランス」「生活習慣」などが原因で起こりやすく、放っておくと関節のトラブルにつながることもあります。
当院では、施術と運動指導を組み合わせて、Ｏ脚改善をサポートしています。
気になる方はぜひ一度ご相談くださいね。
皆様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。
