こんにちは、青空整骨院です。

「口を開けるとカクッと音がする」「あごが痛い」「口が開きにくい」

これらは“顎関節症（がくかんせつしょう）”の代表的な症状です。

実はこの顎関節症、

姿勢の乱れ（猫背・ストレートネック・巻き肩）と深く関係している

ことをご存じでしょうか？

今回は、姿勢と顎関節症のつながりをわかりやすく解説します。

■ 顎関節症とは？

顎関節症は、あごを動かす関節や筋肉にトラブルが起きた状態で、

• あごの痛み
  
• 口が開きづらい
  
• カクッ・ジャリッと音がする
  
• 噛みにくい
  

などの症状が現れます。

原因は1つではなく、

姿勢・噛み癖・食いしばり・ストレス・筋緊張など複数が絡み合って発生します。

■ 姿勢と顎関節症の深い関係

～なぜ姿勢が悪いと“あご”に負担がかかるのか？～

● ① ストレートネックであごに負荷が集中する

スマホ・デスクワークで頭が前に出た姿勢になると、

あごの関節が通常より前方向へ押し込まれる形になります。

→ その状態で口を開け閉めすると、

「あごの関節ディスク」に負担がかかり、痛みや音の原因に。

● ② 猫背姿勢であごの動きが制限される

猫背になると、

• 肩が内側に入る
  
• 首が前に倒れる
  
• 胸郭がつぶれる
  

この姿勢では、

あごを動かす筋肉（咬筋・側頭筋・舌骨筋など）が過緊張になります。

→ 結果、噛む・口を開ける動作がスムーズにできなくなる。

● ③ 巻き肩で胸郭が閉じると“食いしばり”が起きやすい

肩が前に入る巻き肩姿勢では、

呼吸が浅くなり、首～顎周りの筋肉が固まりやすい状態に。

固まった筋肉は、

無意識の食いしばりや噛みしめを起こしやすく、

顎関節への負担を増大させてしまいます。

● ④ 頭の位置が乱れると、あごの関節ディスク（円板）がズレやすい

舌の位置・顎の位置は、頭の位置と密接に関連しています。

頭が前に出た状態が続くと、

あごの関節の“噛み合わせ位置”がずれやすくなるため、

• カクッと音がする
  
• 引っかかる感じがする
  

などの症状につながります。

■ 姿勢が悪い人に多い“顎関節症の典型パターン”

以下に当てはまる方は、

姿勢が顎関節症の原因になっている可能性が高いです👇

• スマホ姿勢で首が前に出ている
  
• 猫背で肩が丸くなっている
  
• 食いしばり・歯ぎしりがある
  
• デスクワーク時間が長い
  
• 口を開けると左右どちらかだけ引っかかる
  
• 首・肩のコリが強い
  

顎だけ治療しても、姿勢を整えないと再発しやすいのが特徴。

■ 治療院でのアプローチ

青空整骨院では、顎関節症を“姿勢から”改善することを重視しています。

● 根本改善のポイント

• 首（頸椎）の調整
  
• 巻き肩・猫背の改善
  
• 胸郭（肋骨）の可動性アップ
  
• 顎周りの筋肉の緊張緩和
  
• 食いしばりを起こしにくい姿勢指導
  

顎関節だけを揉むのではなく、

全身のバランスを整えることで自然とあごの動きがスムーズになる

というのが最大のポイントです。

■ 自宅でできるケア

• 胸を開くストレッチ
  
• 首を前に出さない座り方
  
• デスクワーク中の顎の力みチェック
  
• 深い呼吸を意識する
  
• 舌を上あごにつける（正しい舌位置）
  

これらは顎関節症の予防にも非常に有効です。

■ まとめ

顎関節症は、

あごだけの問題ではなく “姿勢の乱れが大きな原因になる症状”

です。

猫背・巻き肩・ストレートネックが続くと、あごへの負担は確実に増加します。

あごの痛み・カクカク音・食いしばりが気になる方は、

姿勢からのアプローチでしっかり改善していくことをおすすめします。

お悩みの方は、ぜひ青空整骨院にご相談ください。

皆様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。