自律神経の乱れで起こる不調とは？

〜原因と改善方法を解説〜

「最近なんだか体がだるい…」
「寝ても疲れが取れない」
「頭痛やめまいが続いている」

このような症状でお悩みではありませんか？

もしかするとその原因は 自律神経の乱れ かもしれません。

今回は、自律神経について分かりやすく解説していきます。

自律神経とは？

自律神経とは、
自分の意思とは関係なく体の働きをコントロールしている神経のことです。

例えば

・呼吸
・心拍
・血圧
・体温調整
・内臓の働き

など、生きていくために必要な働きを24時間休まず調整しています。

自律神経には大きく分けて2つあります。

①交感神経

体を活動モードにする神経です。
日中の仕事や運動をしている時に働きます。

②副交感神経

体をリラックスさせる神経です。
睡眠や休息の時に働きます。

この 2つのバランスが取れている状態が健康な状態 です。

自律神経が乱れる原因

現代人は、自律神経が乱れやすい生活をしています。

主な原因は次の通りです。

・ストレス
・睡眠不足
・スマホやパソコンの使いすぎ
・生活リズムの乱れ
・運動不足
・姿勢の悪さ

特に最近多いのが 猫背やスマホ姿勢による自律神経の乱れ です。

首や背骨が歪むことで、神経の働きが悪くなり様々な不調が起こります。

自律神経が乱れると起こる症状

自律神経の乱れは、さまざまな症状を引き起こします。

例えば

・慢性的な疲労
・頭痛
・めまい
・肩こり
・不眠
・動悸
・胃腸の不調
・集中力低下

病院で検査をしても
「異常なし」と言われるケースも多い のが特徴です。

自律神経を整えるために大切なこと

自律神経を整えるためには、次のことが重要です。

①生活リズムを整える

・朝同じ時間に起きる
・太陽の光を浴びる
・夜更かしを減らす

②軽い運動をする

ウォーキングなどの軽い運動は
自律神経を整える効果があります。

③姿勢を整える

首や背骨の歪みは自律神経に大きく影響します。

そのため、姿勢を整えることは非常に重要です。

自律神経の不調でお悩みの方へ

自律神経の乱れは
体の歪みが原因になっているケースも多くあります。

青空整骨院では

・姿勢矯正
・骨盤矯正
・筋肉バランスの調整

などを行い、体のバランスを整えることで
自律神経の不調の改善をサポートしています。

「なんとなく体調が悪い」
「原因がわからない不調が続いている」

そのような方は、ぜひ一度ご相談ください。

体のバランスを整え、健康な毎日を取り戻していきましょう。

の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。

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