こんにちは、青空整骨院です。
「指を曲げ伸ばしするとカクンと引っかかる」
「朝起きたときに指が固まって伸びない」
「無理に伸ばすと“パチン”と弾ける感じがする」
このような症状はばね指（弾発指）の可能性があります。
◆ ばね指とは？
指の腱（けん）は、トンネルのような「腱鞘（けんしょう）」の中をスムーズに動いています。
しかし、使いすぎや負担の蓄積によって腱や腱鞘に炎症が起こると、腱の通りが悪くなります。
その結果…
- 曲げた指がスムーズに伸びない
- 途中で引っかかる
- 最後にバネのように“パチン”と伸びる
これがばね指です。
◆ こんな方は要注意
✅ パソコン作業が多い
✅ スマホを長時間使用している
✅ 子育てで抱っこが多い
✅ 更年期の女性
✅ 糖尿病がある
特に親指・中指・薬指に多く発症します。
◆ 放っておくとどうなる？
初期は「違和感」程度ですが、進行すると
- 指が完全に伸びなくなる
- 強い痛みが出る
- 腫れや熱感が出る
日常生活に大きな支障が出てしまいます。
◆ 青空整骨院での考え方
ばね指は“指だけの問題”ではありません。
✔ 手首の硬さ
✔ 前腕の筋肉の緊張
✔ 肩・首の動きの悪さ
✔ 体の使い方のクセ
これらが重なって負担が集中しています。
青空整骨院では、
- 手指・手首の関節調整
- 前腕の筋緊張のリリース
- 肩関節・頸部の調整
- 再発予防のセルフケア指導
を行い、その場しのぎではなく根本改善を目指します。
◆ 自宅でできるセルフケア
● 痛みが強い時は無理に動かさない
● 前腕のストレッチ
● 手の使いすぎを減らす
● 入浴で温める（炎症が強い時は冷却）
※自己判断で悪化するケースもあるため、違和感があれば早めの相談をおすすめします。
◆ まとめ
ばね指は
「年齢だから仕方ない」
「そのうち治るだろう」
と放置しがちですが、早期対応が一番の近道です。
指の違和感、引っかかり、痛みがある方は、
我慢せずに一度ご相談ください。
青空整骨院は、
地域の皆様が“ずっと使える手”でいられるようサポートいたします。
皆様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。
