こんにちは。
草加駅からすぐの青空整骨院です。
産後に多くのお母さんが悩む事として、産後の体重増加や体型の変化をよく聞きます。
赤ちゃんを産んだ分、体重が減ると思いきや全然減っていないとか、下腹が出て
ポッコリお腹になったとか、お尻が大きくなったなど、産後の体重増加や体型の変化で
トラブルを抱えています。
では、どうして産後に体重が増えたり脂肪が増えて体型が変わってしまうのでしょうか。
実は骨盤が関係しているのです。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な部分なのです。
骨盤が身体のバランスを保っています。
しかし、産後に骨盤が歪んでしまうことで身体のバランスが崩れ、体重増加や体型の
変化が起きてしまうのです。なぜ産後に骨盤が歪むのかご説明しましょう。
出産の時に赤ちゃんを産むためホルモンが作用して骨盤の周りの靭帯を緩めます。
すると骨盤も開き、赤ちゃんが産まれやすいように身体が変化します。
そして開いた骨盤は産後に3～4ヶ月かけてゆっくり元に戻ろうとしますが、
自然と正しい位置や形に戻るのは難しく、歪んだ状態で固まるか開いたままの状態もあります。
もともと筋力が弱かったり姿勢が悪いと骨盤が歪みやすいと言われています。
骨盤が歪んでしまうと筋肉も正常に働かず血行不良になり、身体の代謝が落ちます。
すると脂肪も燃焼されにくくなり、体重増加や体型の変化が起きてしまうのです。
血行不良になるとむくみやすくなり、むくみで余計に太って見えるのです。
その他にも冷え症になったり尿漏れや痔、便秘、肩こりなど身体の不調も出てきます。
また血流が悪化することで子宮や卵巣の機能を低下させてしまうこともあり、
ホルモンバランスが乱れてしまいます。それにより排卵が出来なくなったり
着床障害や生理不順、不妊などの原因になってしまうのです。
このような身体の変化や身体の不調などのトラブルは一刻も早く解消したいですよね。
そこで骨盤の歪みを正常に戻してくれる産後骨盤矯正が効果的です。
産後骨盤矯正は整骨院や整体で行っており、歪んだ骨盤や開いたままの骨盤を
正しい位置や形に戻します。骨盤が正常な位置や形に戻ることで身体のバランスが整い、
骨盤周りの筋肉がきちんと働きます。すると血液の巡りも良くなり脂肪燃焼されたり、
自律神経も整うので身体の不調も減ってくるのです。
産後の体重増加や体型の変化、身体の不調の解消には産後骨盤矯正が効果的ですが、
では産後いつから始めて良いのかご説明します。産後1ヶ月は身体の不調が出やすいので
避けましょう。産後2～6ヶ月が靭帯が柔らかくなっている時期なので産後骨盤矯正を
行うのに一番効果的です。
自分でケアする骨盤ベルトやストレッチもありますが、産後は色々と不調も出やすく
自分で行うとケガの原因になったり、十分に効果を得られないこともありますので
十分な知識や技術を持った整骨院や整体で行うことをお勧めします。
当院では骨盤が歪まないように日常生活で注意する点など色々とご紹介したり、
アフターフォローもしております。
産後に身体の不調が続いたり体重や脂肪が落なくて悩んでいる場合は、骨盤の歪みが
原因かもしれません。ご自身の身体と向き合い、産後骨盤矯正によってトラブルを解消しましょう。
