こんにちは、青空整骨院です。
腰の痛みやしびれで病院を受診したときに、「ヘルニア」「すべり症」「脊柱管狭窄症」など、聞き慣れない診断名を言われた経験はありませんか？
実はこの３つの症状は、別々の病気のようでいて、深く関係していることも多いんです。
今回は、それぞれの違いと関係性をわかりやすく解説します。
① 腰椎椎間板ヘルニアとは？
背骨の間には「椎間板（ついかんばん）」というクッションがあります。
その椎間板が圧力によって飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれを起こすのが「腰椎椎間板ヘルニア」です。
主な症状
- 腰から足にかけての痛み・しびれ
- 前かがみで悪化しやすい
- 若い世代にも多い（20〜40代）
原因
- 長時間の座り姿勢
- 重いものを持つ動作
- 猫背・姿勢不良などによる椎間板への負担
② 腰椎すべり症とは？
背骨の一部（腰椎）が前後にずれてしまう状態を「腰椎すべり症」といいます。
背骨が正しい位置からずれることで、神経や周囲の組織を圧迫し、腰痛や足のしびれを引き起こします。
主な症状
- 腰のだるさ、立ち上がると痛い
- 長時間立っているとしびれる
- 高齢の女性に多く見られる
原因
- 加齢による関節や靭帯のゆるみ
- 過去のケガや姿勢のクセ
- 筋力低下（特に体幹やお尻の筋肉）
③ 腰部脊柱管狭窄症とは？
背骨の中には神経の通り道「脊柱管（せきちゅうかん）」があります。
その通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれを起こすのが「脊柱管狭窄症」です。
主な症状
- 歩くと足がしびれて止まってしまう（間欠性跛行）
- 前かがみで楽になる
- 50代以降に多い
原因
- 加齢による骨や靭帯の変形
- 椎間板の変性
- すべり症やヘルニアが関係して起こることも
３つの症状の関係性
| 症状名 | 原因部位 | 主な年代 | 特徴的な症状 | 関係性 |
| 椎間板ヘルニア | 椎間板の変性・突出 | 若〜中年層 | 前かがみで悪化、足のしびれ | 進行すると狭窄症の原因になることも |
| すべり症 | 腰椎のずれ | 中〜高年層 | 立位で悪化、腰のだるさ | すべりによって脊柱管が狭くなり狭窄症に発展することも |
| 脊柱管狭窄症 | 神経の通り道の狭まり | 高年層 | 歩くとしびれる、前かがみで楽 |
つまり…
- ヘルニア → 椎間板が飛び出して神経を圧迫
- すべり症 → 背骨がずれて神経を圧迫
- 狭窄症 → 通り道そのものが狭くなって神経を圧迫
どれも「神経への圧迫」が共通点なんです。
改善・予防のポイント
これらの腰のトラブルを防ぐ・和らげるためには、共通して次のポイントが大切です。
- 正しい姿勢を保つ（骨盤を立てる意識）
- 体幹やお尻の筋肉を鍛える（背骨の安定性UP）
- 長時間同じ姿勢を避ける（特に座りすぎ注意）
- 接骨院での施術や運動指導で、骨盤・腰部のバランスを整える
まとめ
腰のヘルニア・すべり症・脊柱管狭窄症は、それぞれ原因や年齢層は違いますが、
いずれも「神経の圧迫」から痛みやしびれを起こす点で共通しています。
早めに原因を見極め、筋力と姿勢を整えることで、痛みの再発を防ぐことができます。
腰の痛みやしびれでお悩みの方は、ぜひ一度テラ治療院へご相談ください。
お一人おひとりの症状に合わせたケアで、根本改善をサポートいたします。
皆様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。
