こんにちは！
青空整骨院です。
今回は股関節の痛みについて！股関節の痛みって辛いですよね、歩行しづらさもありますし何よりも強い痛みや不快感を感じるケースが多いです。
ただ股関節の痛みといっても原因は色々とありますので、今回はその中でも骨盤の乱れから来る
股関節の痛みについて話していきます。
この骨盤の乱れから来る股関節の痛みですが詳しく原因をまとめると
原因➀
筋肉のアンバランス
股関節周りの筋肉、とくに大殿筋や中殿筋あたりの筋力が落ちて来ると股関節に関わるアウターの筋肉に負担がかかるようになってしまい痛みが生じたり、可動域の制限が生じます。
原因➁
不良姿勢
姿勢が悪い状態が続くと骨盤の歪みや動きの悪さが生じます、その結果上記の原因①と同様の状態に陥り股関節の痛みや運動制限が伴います。
原因③
産後、妊娠中
妊娠の後期となると、大きくなった式夕の重みで骨盤に負荷がかかり、股関節の靭帯が緩んでしまいます、その結果、歩行時の股関節痛が伴ってきます、また妊娠中のホルモンの影響により、骨盤周り全般の靭帯が緩んでしまい股関節が不安定ともなります。産後に関しては、妊娠中の骨盤の広がりが産後元の位置に戻らない事で股関節の負担が増えることで痛みが伴います。
この辺りが骨盤の乱れから来る股関節の痛みの影響として考えられます。
①と②のような原因でしたら改善の為に重要なことは運動です、股関節周りの筋肉のバランスを整えるように股関節の動きをつけていく、筋力トレーニングを加えていく事がとても重要です、今の時代でしたら簡単に動画でエクササイズなんかも見つかりますのでご自身の身体の状態にあった運動を見つけていくのが大切です。③のような状態であれば産後であればなるべく早い段階からの運動やそれ以外の時間は骨盤ベルトで骨盤の安定を作る事、妊娠後期の状態で臨月前までであればおなかに負担がかからない範囲での臀部、股関節周りのマッサージが効果的です。
自分では中々出来ない。。。という場合でしたら是非とも当院にお任せください。
皆様の身体の悩みを『技術』と『まごころ』と『おもてなし』で治します。
